Fnó iad siúd ar mhaith leo campáil amuigh faoin aer, campálae cuisleagus tá eolas bunúsach lasmuigh riachtanach, toisc go n-éilíonn campáil lasmuigh aghaidh a thabhairt ar gach cineál éigeandála, agus mar sin tá trealamh leordhóthanach agus réamhchúraimí lasmuigh an-riachtanach, nuair a bhíonn tú ag campáil lasmuigh de réir an tsuímh is mian leat a roghnú, an séasúr agus an aimsir chun rogha an trealaimh a chinneadh. , ionas go seachnófar cuid de na contúirtí a eascraíonn as an easpa trealaimh amuigh faoin aer. Uasmhéadóidh sé seo cuid de na contúirtí a sheachaint de bharr trealamh neamhleor lasmuigh, agus má tá tú ag campáil i gcarr, ansin tá sé níos áisiúla fós.
Samhraidh, ní hamháin báisteach, teocht ard, ach an tsamhraidh cé go bhfuil an aimsir te, ach nuair a bhíonn an tsamhraidh, tá go leor daoine cosúil le gníomhaíochtaí amuigh faoin aer samhraidh, ach freisin mar gheall ar an teocht te agus báisteach trom agus fachtóirí eile, tá go leor nithe ag gníomhaíochtaí amuigh faoin aer. ar gá aird a thabhairt air, níl na réamhchúraimí seo a leanas ach le haghaidh do léamh tagartha.
Nóta â
Níos lú úsáide as táirgí cumarsáide soghluaiste, campáil taobh amuigh, aimsir speisialta tobann, teacht ag iontas, ní féidir aimsir thunderstorm lasmuigh a bheith faoi chrainn mhóra agus rudaí eile chun an bháisteach a sheachaint, ní thugann go leor daoine aird ar úsáid gléasanna cumarsáide soghluaiste faoi stoirm toirneach saincheisteanna sábháilteachta, i cibé droch-aimsir, tá trealamh tarchurtha agus glactha tonnta raidió éasca le stailceanna tintreach a mhealladh, chomh fada leis an nasc leis an Idirlíon nó leis an líonra gan sreang, is dócha go dtabhóidh sé stailceanna tintreach, féach ní féidir In am dul ar ais nó aslonnú, smaoineamh go minic faoi ag tabhairt teagmháil le teaghlaigh nó le cairde agus le gaolta, mar sin, le haghaidh sábháilteachta, nuair a bhíonn tintreach sa cheantar máguaird nach bhfuil i bhfad ón bhfuaim, déan iarracht gan trealamh cumarsáide comhartha raidió a úsáid.
Seachain dul isteach i staid anaithnid an uaimh, tá go leor cineálacha de phluais nádúrtha sa nádúr, chomh maith le héagsúlacht na tollán tochailte agus mianaigh, etc, roinnt eachtraíochta agus tobar claonadh a bhíonn daoine dul ar aghaidh a fháil excitement. Roimh an stoirm báistí, bí cinnte na pluaiseanna seo a aslonnú in am, nó chuir an tuile tacaíocht ar fáil don fhadhb mhór.
Rogha campála sa highlands, chun tuilte flash agus contúirtí eile a chosc, ag campáil san fhiáine, roghnóidh roinnt campers campa tent i mbarr na sléibhe agus áiteanna ard eile, agus iad ar shiúl ó chrainn agus rudaí arda eile chun a sheachaint a bheith buailte ag tintreach, i ndáiríre i, laethanta na coise tinne tá gá le campáil in áiteanna arda, ach is minic go mbeidh páirteanna miotail ag an bpuball, nach bhfuil oiriúnach do shuíomhanna iargúlta sna háiteanna ard oscailte, ar shlí eile, bíonn an puball ina phointe is airde sa champa, ach freisin éasca le stailceanna tintreach a thabhú. .
Seachain mudslides báistí, sna sléibhte tráthnóna, tar éis báisteach throm tuilte flash nó mudslides go minic roar go luath agus teacht, mar sin roimh theacht an bháisteach throm a aslonnú an canyon agus limistéir ísle chomh luath agus is féidir, le haghaidh tuilte flash ní mór dul tríd, ná baol. ag iarraidh a Rush ar fud an ghleann tar éis an stoirm báistí, uair amháin rushed a rith, is dócha a rith díreach go dtí an lár an ghleann, tháinig an tuile, isteach agus amach agus ba chúis le timpistí.
Níl sé inmholta láthair champála a roghnú in aice leis an uisce. Tá sé tábhachtach freisin an fhoinse uisce a mheas nuair a bhíonn láthair campála á roghnú agat, ach moltar fós do bhuidéal mór uisce mianraí féin a thabhairt, agus níor chóir go mbeadh an láthair campála ró-ghar d'imeall an uisce ar lá na coise tinne, mar gheall ar an gcomhlacht. is féidir uisce a tharchur chuig an sruth leictreach, nuair a bhuaileann tintreach an t-uisce in aice leis an láthair champála, is dócha go ndéanfaidh sé díobháil do dhaoine. Is minic a thuairiscíonn an nuacht go maraítear beostoc agus iasc san uisce ag tintreach, agus mar sin ní féidir neamhaird a dhéanamh ar bhagairt an tintreach a bhuaileann corp uisce.
Nuair a báisteach trom a sheachaint ar an bháisteach, tháinig an ghaoth, is gá gníomhaíochtaí a thoirmeasc chun áit a aimsiú chun an bháisteach a sheachaint, ar shlí eile tá an baol ann go mbeidh tú buailte ag rudaí a shéidtear suas ag an ghaoth, nó a séideadh síos an ghleann ó ghaoth ard, déan iarracht gan an Ní mór struchtúr na carraigeacha scaoilte, phluais faoi bháisteach, mar shampla tógáil puball a shocrú go docht téad windproof, nó sciorrthaí talún de titim cloch dócha go adhlacadh na daoine i bhfolach sa bháisteach.
Fan amach ó cáblaí cumhachta, fanacht amach ó línte cumhachta níos mó ná cáblaí cumhachta i ngach áit, línte ardvoltais i bhfásach go leor sléibhte, féadfaidh stoirmeacha na sreanga a scrapeadh, féadfaidh tintreach na línte tarchurtha a bhuail freisin, mar sin, báisteach trom, ní féidir le stoirmeacha báistí trom a bheith ag campáil in aice le na línte cumhachta, agus ní théann siad faoi na línte.
Rabhadh â¡
An sean-cosanta gréine cliché, samhradh ar an trá nó hiking, tá an ghrian láidir go leor, tá sé tábhachtach aird a thabhairt ar chosaint na gréine, go ginearálta, tá an teocht ar maidin fós ceart go leor, ach faoi mheán lae is é an ghrian an teocht is airde, tá ghathanna ultraivialait na gréine go háirithe láidir, an craiceann faoi lé an ghrian ar feadh i bhfad, is dócha a chur faoi deara dónna ar an gcraiceann, agus is féidir go dtarlóidh an feiniméan na stróc teasa, is féidir ghathanna ultraivialait a bheith chomh maith tríd an craiceann is féidir roic UV pas a fháil freisin tríd an craiceann, cnámha , radaíocht don inchinn agus reitine, ag déanamh damáiste don inchinn agus eyeballs. Ná déan dearmad éadaí fad-sleeved a thabhairt a sheasann do ghhathanna UV agus mosquitoes, agus a chur ar grianscéithe, agus mar sin tá cosaint mhaith gréine ar cheann de na rudaí is tábhachtaí i ndáiríre.
Uisce óil an bealach ceart chun "oscailt", samhradh spóirt faoin aer sweating, ní mór a hydration tráthúil, ach má tá an bealach mícheart uisce a ól a bheidh, mar thoradh ar iarmhairtí díobhálacha. Go leor samhlacha i commercials dí, le linn a fheidhmiú nó scíthe, is minic a phiocadh suas buidéal dí agus é a ól go léir, a bhreathnaíonn an-tart, ach i ndáiríre, ó thaobh na fiseolaíochta aclaíochta, tá an-dochar. Cuirfidh ól go leor uisce le linn agus tar éis aclaíochta an t-ualach ar an gcóras imshruthaithe, ar an gcóras díleá agus go háirithe ar an gcroí, rud a fhágann go mbeidh níos mó tuirse ann. Ní bheidh ach níos mó allais mar thoradh ar a lán uisce a ól, rud a fhágann go gcaillfear tuilleadh salainn agus go spreagfaidh sé cramps agus cramps.
Frithbhearta, a bheith beag agus go leor uaireanta, gach uair a ólann tú uisce ach cúpla sips, uisce a ól níos minice, ná ag brath ar an mothú tart mar bhunús le hiodráitithe, ní tart nuair is gá duit freisin uisce a athlánú, ionas go mbeidh an uisce cothrom. Ná deoch go leor uisce ag an am céanna, ach gan an t-uisce forlíontach a rialú, mura n-athlánaítear cuid mhór de chaillteanas uisce, cuirfear tús le teip duánach tromchúiseach. Go ginearálta, lá de ghníomhaíochtaí samhraidh (5-8 uair an chloig), ar a laghad 2-3 lítear uisce óil, agus fiú 6 lítear uisce i gcásanna teocht ard. Méid molta le hiompar: 4 nó níos mó buidéil 600ml uisce, 550ml deoch spóirt (1 nó níos mó glúcóis nó Gatorade, salann fiseolaíocha leighis is fearr).
Rabhadh III
Go leor uirbeacha, go háirithe leanaí, nach bhfuil taithí acu ar fhanachtaí thar oíche faoin tuath nó san fhásach le blianta fada, agus tá laghdú tagtha ar a n-imdhíonacht. Dá bhrí sin, ba chóir go n-iompraíonn campáil lasmuigh an incense mosquito cuí (ní mór don saol fiáin aird a thabhairt ar shábháilteacht ó dhóiteán freisin) uisce éithigh mosquito agus mar sin de.
Conas teas an tsamhraidh a chosc, béilí a ithe níos lú agus níos mó, na rudaí níos mó a itheann tú ag béile, d'fhonn a díolama na bianna, an teas níos meitibileach ginte ag an gcomhlacht, aird ar leith a ithe níos lú ard-próitéin bianna, a tháirgeann siad go háirithe teas meitibileach níos mó. Ith bianna spicy, creidim dochtúirí, cé go bhfuil sé doshamhlaithe na rudaí seo a ithe ar lá te, is féidir le bianna spicy glacadh teasa a spreagadh sa bhéal, scaipeadh fola a fheabhsú agus go leor sweating a chur faoi deara, cuidíonn siad seo le teocht an chomhlachta a ísliú. Seachain aclaíocht dhian, gníomhóidh aclaíocht dhian an fuinneamh coirp agus méadóidh sé an teocht inmheánach.
Camping cad a ithe ar a suaimhneas, is é bia stáplacha an t-aon rogha i gcónaí le haghaidh taistil lasmuigh, is féidir le catagóirí bia stáplacha, rís agus núdail, borróga steamed, sneaiceanna a chomhaireamh, ceadaíonn coinníollacha, taisteal i bhfad ar shiúl ó rogha bia stáplacha, is féidir leis an gcomhlacht a fhorlíonadh ar éagsúlacht na vitimíní agus mianraí, taisteal cothrom amuigh faoin aer le cothú, ionas go mbeidh an comhlacht i riocht fisiciúil maith. Tá torthaí riachtanach, ní hamháin chun tart a scor, ach freisin chun éagsúlacht vitimíní, mianraí, carbaihiodráití agus cothaithigh eile a athlánú. Ach aird a thabhairt ar an am chun torthaí a ithe, uair an chloig roimh agus tar éis an béile is fearr torthaí a ithe.
